Стройность и здоровье.zdorovaya_eda

Золотые правила питания, которые помогут ускорить обмен веществ:

Если организм голодает, он включает механизмы самозащиты и накапливает жиры. Голодать не стоит!
Питайтесь часто, и небольшими порциями. Пищеварительная система в таком режиме работает постоянно, желудок не растягивается и лучше переваривает получаемую пищу.
Занимайтесь спортом! Отсутствие физических нагрузок может привести к последствиям: обвисшая кожа, дряблые мышцы, подавленное состояние, депрессия.

Чтобы расщепить белки, организму нужно в два раза больше калорий, нежели на переработку углеводов.
А это значит, что организм будет работать, а обмен веществ – ускоряться. Белок Вы получите, употребляя куриную грудку, яйца, не жирное мясо и рыбу, сыр.
— Выпивайте как минимум 1,5 литра чистой воды в день. Обменные процессы лучше происходят в водной среде, вода помогает очиститься от токсинов и шлаков, нормализует пищеварительные процессы.
Важный фактор – хороший сон.Чтобы обменные процессы протекали нормально, необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
Добавьте вкуса! Разогнать медленный обмен веществ помогут специи и приправы имбирь, корица, душистые травы, перец. Главное чтобы всего было в меру.
Контрастный душ. Чередуйте горячую и прохладную воду. Это тоже ускоряет обменные процессы. Будут полезны баня и сауна.
Высокие температуры стимулируют клеточную активность, способствуют выведению токсинов, шлаков и очищают поры кожи.
Избегайте стресса. Нервное напряжение освобождает жировые кислоты, которые в итоге откладываются в виде подкожного жира.
Забудьте об алкоголе. Алкоголь сильно замедляет обменные процессы.

Записывайтесь к нам на занятия по дыхательной гимнастике с индивидуальным комплексом упражнений и получите в результате:

< потеря лишнего веса,
< уменьшение объемов в проблемных зонах,
< уменьшение целлюлита;
< обретение спокойного состояния, жизнерадостности;
< улучшение состояния кожи;
< улучшение общего самочувствия (избавление от храпа, запоров, мигреней, «женских» проблем);
< общее омоложение организма;
< увеличение гибкости, обретение грациозности;
< улучшение работы системы кровообращения, ускорение очистительных и пищеварительных процессов.

Ждем Вас! Звоните по телефонам: 

+38 (044) 206 53 47
+38 (067) 824 00 55