В наше время многие из нас имеют привычку во время еды: читать, смотреть телевизор, сидеть за компьютером  в соцсетях или работать. Мы тешим себя мыслью, что совмещаем полезное с приятным.  Но такое совмещение не просто вредно, а губительно для организма. 

Почему за едой вредно смотреть телевизор, компьютер…?

Во-первых, когда глаза и мозг заняты чем-то другим, а не приемом пищи, то нет контроля в процессе  поглощения  еды,  следовательно происходит  переедание, так как импульсы насыщения перекрываются другой мозговой деятельностью. В результате обеспечено ожирение и сопутствующие ему заболевания и проблемы.

Во-вторых, если не сосредотачиваться на еде, она плохо усваивается. Когда мы смотрим телевизор, организм переключается на мозговую аналитическую деятельность, кровь поступает больше к голове и происходит значительный отток ресурсов, необходимых для усваивания пищи. Желудок практически работает на «холстом» ходу, что конечно-же скажется на здоровье.

В-третьих, в процессе просмотра фильма или передачи, мы испытываем эмоции. Пищеварению не важно хорошие они или плохие: любая эмоция это всплеск энергии и «встряска» нервной системы. Поглощение пищи в таком состоянии приведет только ко всевозможным проблемам.

В четвертых, недостаточно хорошо пережевываем пищу – кладем в рот и поскорее проглатываем. Это происходит подсознательно, так как мозг «смотрит» фильм. А плохо пережеванная пища – залог всех желудочно-кишечных заболеваний. Плохо пережеванная пища, не достаточно обрабатывается слюной, желудок сложнее ее переваривает, плохо расщепляет и плохо усваивает.

Не пересказывайте за ужином свой прожитый день, не «сдабривайте» еду стрессами и печалями, гневом и раздражением.

Во время еды допускается:

Хорошая , приятная музыка, действующая умиротворяюще, создающая благоприятный фон. Если вы на «званном обеде» где ведется беседа, то говорите только о чем-нибудь хорошем, приятном для всех собеседников. И помните  о том, что на первом месте должны стоять сами блюда, а лишь потом – беседа.

Проанализируйте, как происходит каждый прием пищи у вас. Попробуйте его изменить, если питаетесь так, как описано выше и увидите как ваше здоровье придет в норму, измениться психологический фон, появится чувство радости и желание творить!